こんにちは濱田ぜいに君です。

 

 

 

 

 

 

先日、年に一度の健康診断を受け、その結果がよろしくなかった（Ⅾ判定）のでダイエットを始めることにしました。

 

 

 

身長173.9cm

体重76.7kg

 

 

調べてみると、標準体重は66.6kgでした（笑）

10キロオーバー。

 

30代になったのでこれからは今までより体にも気を遣うようにしたいと思います。

 

 

youtubeのエクササイズ動画を見ながら身体を傷めつけたり、腕立てバーピージャンプ、100均の縄跳びなどをしています。

以前はランニングもしていましたが、続かないので…

家でできることをコツコツしようと思います。

 

 

 

 

 

 

目標は、1か月-1kg！

 

まだ始めて数日ですが、すでに顔以外すべて筋肉痛です…

 

小学生の時は永遠にできていた二重とびも2.3回しかできなくなっていました（笑）

 

 

 

 

 

 

毎日少しずつですが、体を動かすことを意識して来年の検診のころには健康な体になっているはずです。

継続は力なりという言葉を信じて頑張ります☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それではまた来週(^^)/