私の水分補給のこだわり【アクアクララ】をお勧めする理由！

こんにちは、スマホのアラームを毎朝5時40分にセットして起床しているアクアクララ担当の吉村です！

徐々に日の出の時間が遅くなり、朝の気温も下がり始め、毎朝の目覚めがほんのすこし辛くなってきた私ですが･･･　

皆さんはどうですか？　すっきりと目覚めていますか？　(~0~)

人体のほとんどは水分でできています!

水分量は年齢や性別、体型などによって違うようですが、およそ60％～75％が水分です！

体内の水分のうち、70％以上が体内の細胞に、およそ19％以上が組織と組織の間に、そして8％が血液にあるとされています。

皆さん、夏場の暑い時期にはお水を飲む事が必然的に増えて水分補給をしてきたと思いますが、涼しくなってくると喉が渇いたと感じにくくなり、水分補給への意識がなくなってきているのではないでしょうか？！

秋になると空気が乾燥してきて、汗がすぐに蒸発し汗をかいている実感がないので、「汗をかかないから水分補給をしなくてもいい」と思ってはいないでしょうか？

（勝手に私はそう思っています･･･）　（笑）

私は毎朝、起きてからまず歯磨きをして、顔を洗い、寝起きのお水を一杯飲んで（もちろんアクアクララのおいしいお水を飲みながら、今日も一日必ず良い事があると信じて一杯飲みほして･･･）から１日のスタートです！

起き抜きの一杯の冷たいお水は、睡眠中に失われた水分の補給に加え吸収した水が体内を循環し、寝ている間に滞っていた老廃物を押し流し、酸素や栄養素を体中の細胞にくまなく運搬してくれます。

また、水の持つ覚醒作用が身体を目覚めさせ、便通を促します。　

私は必ず入浴前後にはお水を飲みます！　

短い入浴時間でも100ml程度の水分が失われ、42度前後のお湯に15分ほど浸かると800mlもの発汗量になるようで、800mlといえば平均的な成人男性の体内水分2％以上です！

入浴による脱水症状を防ぐため、血液のドロドロを防ぐため入浴前後には水分補給を心掛けましょう。

就寝前にお水を飲むと、夜中にトイレに行きたくなるから水分を摂らないという方がいますが、私は必ず水分補給は心掛けています！

就寝前の一杯のお水は「宝水」と呼ばれ、睡眠中に汗で失われる水分量は500ｍｌから多い時には1ℓになり、これだけの水分量が減れば、血液濃度が高まって血液の流れが悪くなりドロドロの血液になるそうです！

午前4時～同8時にかけて血液の濃度が最も高くなり、血管が詰まりやすくなるようなので、就寝前の水分を補う事で血液のドロドロを防げるそうです。　ぜひ習慣にしてみて下さい！　

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