こんにちは、アクアクララ担当の吉村です！

今年も残すところ2週間余りとなりました！

 

そろそろ年末に向けての大掃除を始めようと計画している方もおいでると思いますが、皆さんは如何ですか？　

 

私、掃除は毎年大晦日までずれ込んで、やっとの思いで新年を迎えるのですが、今年こそは早目の取り掛かりをし、ゆっくりとした年末を迎えたいと思っております！（笑）

 

 

 

 

 

 

さて、冬の寒い日常や年末の大掃除をしている時でも、冬場は夏場と違い汗をかかないので、喉の渇きが感じにくい季節です！　しかし冬場こそ、こまめな水分補給を心掛け身体の潤いをキープして、肌の乾燥を防ぎ体調維持に努めましょう！

 

 

冬場の水分補給が大切な理由は！

 

冬場は空気が乾燥し、風邪をひきやすくなり、空気が乾燥すればインフルエンザウイルスも活発化し、感染するリスクも非常に高まります！

 

水分不足が続くと血液の粘度が高くなり、血のめぐりも悪くなり代謝も低下し、むくみや冷えの原因になり、乾燥肌にもなります。

 

冬の水分補給は身体に必要な水分量を満たすだけでなく、風邪や冷えの予防に役立ち、また湿気の少ない冬にはウイルスや細菌が活発になる季節なので、粘膜の潤いを保つためにもこまめな水分補給は欠かせません！

 

 

 

冬場の水分補給に良いものは！

 

冬に冷たいものを飲むと胃腸に負担がかかり、お腹を壊したり下痢になったりし、また血行も悪くなってしまいます。

 

温かい飲み物は、胃腸に優しく体を温めてくれます！リラックスする事ができ冷え性の改善にもつながります。

 

しかし、温かい飲み物でもカフェインを含む飲み物は、利尿作用があり飲んだ分だけ排出されやすくなってしまうので飲み過ぎには注意しましょう！

 

 

 

 

生姜湯やココアなどは代謝を良くし冷え性を改善し、血管を拡張して血液循環をよくしてくれる飲み物です！

 

 

 

 

また、簡単に水分を補うおすすめは「白湯」。

 

白湯は身体を温めながら水分を補う事ができ、便通を改善し、内臓機能の向上、血液の循環や美容にもたくさんの効果が得られます！

 

 

 

まとめ

 

白湯を飲んだ時に、苦味を感じるような時は老廃物が体に溜まっているかも、反対に甘味を感じる時は老廃物を排出するデトックスが進んでおり、毒素が体から排出されているよい兆候です！

 

 

しかし毎回毎回、白湯を飲むのにお湯を沸かすのは結構めんどくさい事。

 

そこで、ウォーターサーバーが（アクアクララならなお良い）自宅にあればお湯を沸かす手間もなく,すぐに白湯が作れます！ （≧∀≦）♪

 

 

 

 

 

 

 

 

自分では気付きにくい冬場の水分不足。

 

冬場の乾燥したなか、エアコンなどの暖房器具の使用により湿度が下がり、日常的に生活するなかで知らず知らずのうちに身体から水分が失われます！

 

 

 

 

 

喉の渇きを自覚しにくいなどの理由から、水分補給を怠りがちになりますが、水分をしっかり補給し喉や鼻の粘膜を水分不足にしないよう、またこれからの時期に流行するインフルエンザの対策にもしっかりと水分補給を心掛けましょう。