こんにちは、マインドガス・アクアクララ事業部　ウォーターサーバーマスターの吉村です！

 

さて今年も残すところあと1ヵ月。カレンダーの残りも少なくなって何かと忙しい時期に入りました。例年、私は12月に入ってしまうと、気がつけばあっという間に今年が終わっているというパターンが多いので、残り1ヵ月今年こそは計画的に行動をしたいと思います！　

でもやっぱり例年と同じパターンになると思いますが?!　(笑)

 

 

 

 

 

寒期の水分補給

 

 

さて冬の水分補給、皆さん心がけていますか？

多くの人が夏は進んでお水飲みますが、冬場は汗をあまりかかない、トイレに何度も行くのが面倒、身体が冷える等で水分を摂る事を敬遠する人が多くなります！

 

しかし、基本的に冬場でも身体から排出される水分の量は変わらないそうです！汗をかかなくとも、尿となってほぼ同じ量の水分が失われ、また冬は空気が乾燥しているために、皮膚から水分が奪われます！

 

 

 

 

 

 

水分不足は血圧を高め脳梗塞・心筋梗塞のリスクを高めます。高血圧になると血栓ができやすくなり、血管自体に圧を受けてもろくなりますので、身体の循環において水分摂取は非常に大事です！

 

 

 

 

 

 

 

また冬になると足がつるという人は、脱水による水分不足やミネラル不足も考えられます！運動不足による血流の滞りを含めて、冬場の水分補給と運動等で体温を温める事で改善をしましょう！

 

 

 

 

 

 

さいごに

 

 

マスクを常時付けていると口やのどの渇きを感じにくく、水分補給をする回数も減りやすいので意識づけてこまめに水分摂取をしましょう！

 

 

 

 

 

 

冬場の水分補給には、温かい飲み物で胃腸に負担をかけず体を温めてくれるハーブティーや、血液循環を良くしてくれる生姜湯や白湯をお勧めします！

寒い冬の朝、起きぬけに飲む白湯は頭をすっきりとさせ、1日のスタートに活力を与えてくれます。

毎日の健康作りに白湯を取り入れてみては如何でしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

白湯を作るのは意外と手間と時間がかかるため、毎日欠かさず行うのは決して簡単ではなく、長続きしなくなるのですが　「ウォーターサーバー」があれば悩みは一気に解消します。

 

 

 

 

 

　　　是非ご検討を！